Stoelyoga

Vanaf 7 september 2021: Nieuw STOELYOGA in verenigingsgebouw MC Alkemade

Zou je vaker ontspannen willen zijn of heb je last van stijve spieren en wordt bewegen wat moeilijker? Dan is stoelyoga de manier om weer fit te worden.

Wat is Stoelyoga:

Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga waarbij alles gebeurt op én rond de stoel. De meeste oefeningen voer je zittend uit en bij de staande houdingen gebruik je de stoel als ondersteuning. De eenvoudige en veilige oefeningen zijn vooral een uitkomst voor ouderen die wat meer moeite hebben met bewegen en mensen met een fysieke beperking.

Voordelen van een ontspannende Stoelyoga les:

  • –  Je hoeft niet fit of lenig te zijn
  • –  Je hoeft je zelfs niet om te kleden
  • –  Je spieren en gewrichten worden soepeler,hierdoor kan je langer mobiel en zelfstandig blijven
  • –  Je motoriek verbetert, dit vermindert de kans op vallen
  • –  Je nachtrust verbetert met alle voordelen van dien
  • –  Door bovenstaande effecten verbetert ook je immuunsysteem,in deze tijd een extra voordeel
  • –  Onderzoek heeft uitgewezen dat gezamenlijk bewegen een positief effectheeft op de beleving van eenzaamheid

Hoe ziet een stoelyoga les van 60 minuten eruit:

De les start met een korte, ontspanningsoefening waarbij we de aandacht richten op de ademhaling. Hierdoor komt het lichaam tot rust. Dan volgen kleine, subtiele oefeningen die bijzonder veel effect hebben, zoals het masseren van het hoofd, handen en voeten. Daarna wordt het lichaam voorzichtig losgemaakt met behulp van rek- en strekoefeningen. Dan komen er yogaoefeningen aan bod die ‘van de mat naar de stoel’ zijn vertaald. We sluiten af met een ontspanning en een kopje thee.

Je bent je van harte welkom in verenigingsgebouw MC AlkemadeDinsdagmorgen: Optie voor een 2e les

09.00 – 10.15 uur 10.30 – 11.45 uur

Mocht je nog vragen hebben dan kan je mij altijd mobiel bellen op 06- 1344 8494 of mailen via yogastudio.bib@gmail.com. Aanmelden voor een gratis proefles kan telefonisch of via email. (De kosten zijn 75 euro voor 10 lessen).

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!

Hartelijke groet, Christa

Yogastudio Blij in Balans: | KvK-nummer: 77386906 | www.yogastudio-bib.com page1image29010912